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長生きの秘訣

先日、80歳代の地主さんとお話していたら

長生きの秘訣は‘‘キャベツの千切りを食事の一番最初に食べる事!!’’って教えてくれました。

「野菜→味噌汁→たんぱく質→少しの炭水化物」の順で食べると良いそうです。

他にも‘‘早食いはダメ’’や‘‘食事・休息・運動の繰り返し’’など色々教えて下さいました。

また、違う70代の方は「毎日15,000~20,000歩、歩いている」と言われてました。

ご高齢の方が元気だと嬉しいし、45の私がまだまだ老いる訳には行かない気持ちになりますね!!

元気貰えます!!

投稿日:2017/10/01   投稿者:田谷 聡(たや さとし)